Atualmente, encontrar tempo para se exercitar parece mais difícil do que os desafios encontrados na nossa vida profissional. Muito importante observar valiosas dicas para conciliar a vida profissional e o esporte se quiser melhorar a sua qualidade de vida.
O desafio de encaixar a rotina dos treinos as vezes parece impossível, é necessário um esforço importante. Organização e disciplina são os únicos caminhos, não é mágica!
Sem organização para coordenar os compromissos cotidianos e, principalmente, sem disciplina e dedicação exemplares para enfrentar os desafios, a batalha de aliar esporte e trabalho é impossível.
A ideia de que a prática de atividade física regular ajuda muito, no crescimento da carreira está absolutamente correta.
A necessidade de criatividade na resolução de problemas organizacionais só aumenta para quem ocupa cargos de liderança.
Na era da inteligência artificial, isso se tornará uma característica distintiva de cada vez mais bons profissionais.
Como o exercício estimula o cérebro, é mais fácil para quem se exercita ter ideias, ser criativo e inovar.
Portanto, é seguro dizer que deixar o desânimo e a preguiça de lado tem vantagens concretas sobre as pessoas sedentárias que por ventura estão competindo com você no mercado de trabalho.
Essa maratona diária de cumprimento de metas e prazos cria um nível de estresse que prejudica muito sua vida pessoal e profissional.
A boa notícia é reverter esse quadro é totalmente possível, ou seja, tornar-se uma pessoa mais produtiva e manter o equilíbrio entre vida e carreira.
Gerenciamento inteligente do tempo é a chave!
Se souber gerir bem o seu tempo, poderá praticar o seu desporto favorito ou até criar um plano de treino de alto rendimento.
Importante! Fórmula mágica ou receita mágica não existem!
Mas existem técnicas e dicas que vão te ajudar a fazer valer a cada minuto do seu precioso tempo.
Segue algumas dicas para conciliar a vida profissional e o esporte:
Tente concluir os compromissos do trabalho no início do dia, no sentido de evitar ficar trabalhando após o seu horário de trabalho.
Pesquise locais próximos do seu trabalho ou casa para treinar e assim poupar tempo.
Organize todos os seus materiais e equipamentos esportivos previamente para não perder tempo imediatamente antes do treino.
Tente treinar durante as viagens, nem que seja uma caminhada ou uma corrida leve. Na maioria dos hotéis existem academias disponíveis, dê prioridade para esses estabelecimentos quando for viajar.
Foque seriamente no trabalho durante o expediente, resolva as pendencias mais prioritárias e evite horas extras que certamente não atrapalhar nos horários de treino após o trabalho.
Comemore suas conquistas no esporte e no trabalho e não se torture com as tarefas que não conseguiu concluir ou com os resultados esportivos não alcançados, isso faz parte da vida!
Levante a cabeça e tente novamente!
A importância do prazer na prática do exercício físico.
Encontre atividades que você goste, para se manter em dia com seus exercícios.
Somente curtindo com alegria sua prática diária de esportes, você conseguirá manter e evoluir nos seus treinos.
Determine uma rotina esportiva como parte do seu cotidiano e plano de vida.
Se manter saudável faz parte do cuidado da vida, do trabalho e da rotina. Não se exercite apenas quando tiver tempo. Esqueça a zona de conforto e pare de se justificar!
Se possível, pratique a atividade acompanhado. Você não apenas pode se inspirar nos outros, mas também pode construir uma rede de relacionamentos que o ajudará no seu networking.
Em casa, discuta sua rotina de exercícios com sua família. Converse e explique como sua saúde afeta seu desempenho no trabalho e na sua vida como um todo, e que isso precisa ser também uma prioridade. Incentive todos da sua casa a fazerem o mesmo.
Concluindo, compreenda que nos negócios, nos esportes e na vida, nem suas maiores derrotas nem suas maiores vitórias duram para sempre. Deixe que as endorfinas inundem o seu corpo e dê a si mesmo a maravilhosa sensação de bem-estar que só esporte pode lhe proporcionar, respeite os seus limites e desfrute do seu desporto! Torne o seu esporte favorito em fonte de alegria e auto-estima.
O que acharam das dicas? Compartilhe com os amigos e com a família. Comente!
Leia mais:
Guia de Atividade Física para a População Brasileira. Ministério da Saúde. Brasília-DF, 2021.
